Chère Cassey : Est-ce que ça va si je ne veux pas changer mon corps ?

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Cher Life Over Looks,

Premièrement – Ce n’est PAS une question idiote.

Deuxièmement – ​​Non seulement il est normal que vos objectifs d’entraînement soient plus sur la santé globale que des changements physiques, mais C’EST INCROYABLE.

Comme vous l’avez dit, il semble que la plupart des conseils sur Internet visent une sorte de changement physique. Rétrécissement de la taille. Cultiver le butin. Tonifier les bras. Il est assez rare de voir quelque chose comme « Suivez ce plan d’entraînement pour gérer votre stress » ou « Vérifiez ceci avant et après la tension artérielle de mon client ! »

Pour être très honnête, tout se résume à ce qui motive les gens, n’est-ce pas ? Surtout sur les réseaux sociaux, un endroit absolument saturé de conseils sur les régimes amaigrissants et la perte de poids. Historiquement, les gens sont simplement plus motivés par des changements physiques spectaculaires. Et ça me fait grincer des dents de même taper ça, mais l’insécurité fait vendre. Beaucoup de gens en profitent.

Le fait que vous ayez l’impression d’avoir tort de ne PAS essayer de changer votre corps est la preuve qu’il s’agit d’un problème grave.

MAIS. Je pense que le ton change. Et je suis là pour ça.

Les gens commencent à comprendre (et font tout leur possible pour en savoir plus) sur la façon dont chaque élément de notre santé s’entremêle. Comment notre poids, ou si oui ou non nous avons des abdos, n’est PAS vraiment l’indicateur de santé sur lequel nous devrions nous concentrer.

Nous voyons enfin la santé globale devenir la priorité.

J’ai travaillé dur pour changer la façon dont je parle de l’exercice et de la nutrition pour qu’elle corresponde également à ce récit, car j’ai personnellement constaté à quel point c’est important. Mon Voyage de 90 jours vraiment ouvert mes yeux. J’ai appris que je regardais mal mes entraînements depuis si longtemps ! J’avais travaillé pour adapter mon corps à une sorte de moule, Internet m’a dit qu’il devait s’adapter, et j’ai finalement réalisé à quel point c’était malsain.

Une fois que mon « pourquoi » est devenu davantage une question de SANTÉ – ​​manger des aliments pour alimenter mon corps, bouger mon corps pour devenir fort et améliorer sa mobilité, et faire attention au stress et au sommeil – tout a changé. Et ça colle !

Juste pour faire une pause – je pense qu’il est tout à fait normal que les gens veux perdre du poids ou changer d’apparence physique tant qu’ils le font de manière saine. Mais il y a vraiment tellement plus à faire de l’exercice. C’est important pour littéralement chaque partie de votre corps !

Donc oui. Si prendre soin de vous est votre « pourquoi », PROPREZ-LE.

J’aime ça pour toi !

Le « pourquoi » de chacun est différent, et c’est ce qui le rend si spécial. Cela vaut la peine de creuser profondément pour comprendre ce dont VOUS avez vraiment besoin, pas ce dont Internet vous dit de vous soucier.

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